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 ★☆ミネラルの主な種類と働き☆★
  
カルシウム  Ca
骨・歯を造る。血液の凝固を早める。神経系の情報伝達に関与
Fe
血液中のヘモグロビンを造る。
リン P
骨・歯を造る。糖分の代謝に関与
マグネシウム Mg
骨・歯を造る。糖代謝の酵素作用に働く。神経・筋肉の興奮を鎮める。
ナトリウム Na
血液・リンパ液の成分。神経・筋肉の興奮を鎮める。
カリウム K
心臓や筋肉の機能調整。
Cu
ヘモグロビンの形成に関与。抗活性酸素等の酵素を造る。
ヨウ素 I
甲状腺ホルモンを造る。新陳代謝を調節。
マンガン Mn
発育促進。生殖機能や血液の生成に関与。
セレン Se
抗活性酸素を造る。ビタミンEと共に抗ガン作用に働く。
塩素 Cl
消化促進。phの調節、殺菌、膵液分泌促進。
亜鉛 Zn
消化、代謝、生殖、治癒に関する酵素に必須。インスリンの構成要素。
クロム Cr
新酢リンの働きを助け、糖代謝、脂質代謝を促進。
モリブデン Mo
補酵素として脂肪、核酸、硫黄の代謝の終末に働く。

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